Blog d’une diététicienne spécialisée micronutrition – grossesse – maladies cardiovasculaires – A Pau et en ligne

Les oméga 3 et 6 : alliés ou ennemis ? Les oméga 3 et les oméga 6 font partie de la grande famille des graisses insaturées. 🤓 Nous avons besoin de ces deux graisses, mais...

Le fruit entier est-il vraiment meilleur que le jus de fruit ? En général, oui, le fruit entier est meilleur que le jus de fruit. Le fruit entier contient plus de nutriments, notamment des fibres,...

Les eaux minérales, une façon simple de combler vos besoins en calcium Vous le savez, le calcium est essentiel à la solidité des os 🦴 et des dents 🦷. ⁉️ Mais saviez-vous que les eaux...

Nouveau cabinet diététique à Billère ! Je vous accueillerai dès octobre 2023 à mon nouveau cabinet, au 54 avenue de Lons à Billère. Je propose des suivis diététiques dans la bienveillance pour des objectifs de...

Comment bien choisir son muesli Le muesli est un petit déjeuner sain et complet, à base de céréales, de fruits secs et de graines. Il est une bonne source de fibres, de vitamines et de...

Pourquoi être accompagnée par une diététicienne pendant votre grossesse ? Chaque grossesse est unique, et un soutien nutritionnel personnalisé peut être particulièrement bénéfique pour s'assurer que vos choix alimentaires favorisent votre santé et celle de...

Comment bien choisir son riz ? Riz blanc, riz complet, riz basmati, riz rond, riz rouge… Le choix est large ! 🍚 Le riz est un féculent, dont l’index glycémique dépend du type de riz...

Que manger pour booster la fertilité ? Que manger pour booster sa fertilité ? 🌸 Du bon gras ! Huile d’olive, de colza, de noix, de lin, de caméline, sardines, maquereaux, oléagineux 🥭 Des fruits...

Comment booster sa fertilité avec la nutrition ? Consommer du bon gras au quotidien : indispensable à la synthèse hormonale (œstrogènes et progestérone), à la qualité des ovocytes et spermatozoïdes, et au bon fonctionnement du...

Quel est le lien entre la résistance à l'insuline et les amandes ? La résistance à l’insuline est une des causes principales de la résistance à la perte de poids. Elle est aussi responsable d’une...

Quels sont les chiffres de l'endométriose ?  1 femme sur 10 est touchée👨‍⚕️ 7 ans pour diagnostiquer😣 70% souffrent de douleurs chroniques invalidantes👶 40% rencontrent des problèmes de fertilité0️⃣ 0 traitement spécifique à l'endométriose L'alimentation...

Quels sont les ateliers nutrition que je vous propose ? Que vous soyez des parents, une association, une crèche ou une autre structure, je vous propose des ateliers autour de la nutrition.Ces ateliers ont pour...

Que manger pour prévenir la toxoplasmose et la listériose ? La toxoplasmose est une maladie causée par un parasite microscopique qui vit dans les intestins des chats. Véhiculée par les déjections des chats, ce parasite...

Quels sont les liens entre l'inflammation chronique et l'alimentation ? L’inflammation est une réaction de défense de l’organisme face à une agression externe ou interne. Cette agression peut être microbienne, traumatique, environnementale, psychologique, etc. L’inflammation...

Quelles sont les complications possibles du syndrome des ovaires polykystiques ? 📍 Surpoids et résistance à la perte de poids : Dans 70 à 80 % des SOPK il y a une résistance à l’insuline...

Pourquoi faire un suivi nutritionnel pendant la ménopause ? La ménopause est une période particulière dans la vie d’une femme. Des conseils diététiques spécifiques vous permettront de la vivre la plus sereinement possible et de...

Quel est le lien entre nutrition et fertilité ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique). L’alimentation nous apportes...

La vitamine B9 ou acide folique, vitamine essentielle en projet bébé Une prescription systématique de vitamine B9 est recommandée dès le projet de grossesse et jusqu'aux 2 premiers mois de grossesse. Cette vitamine, appelée aussi...

Qu'est ce ce que la choline, micronutriment essentiel pendant la grossesse et l'allaitement ?  La choline est un nutriment qui a un rôle essentiel pendant la grossesse et l’allaitement. Or les études montrent que les...

Que veut dire le "dont sucre" sur une étiquette alimentaire ? Il existe deux grandes familles de sucres :🍭Les sucres simples :- Sucre de la betterave ou de la canne à sucre (saccharose)- Sucre des...