Blog d’une diététicienne spécialisée micronutrition – grossesse – maladies cardiovasculaires – A Pau et en ligne

1) Plus d’1 Français sur 3 ne parvient pas à couvrir ses besoins en vitamine D Elle est pourtant indispensable à notre santé, et encore aujourd’hui elle ne cesse de nous surprendre. (On a encore...

📍Diversification alimentaire et connaissance des apports nutritionnels 📍Acquisition d’une flore bactérienne intestinale optimale pour le bébé 📍Gestion du poids sur la durée de votre grossesse 📍Dépister et gérer les carences nutritionnelles 📍Prévention des complications possibles...

Quelles erreurs faut-il éviter de faire avec les huiles végétales ? ❌ Trop faire chauffer l’huile : Chaque huile possède une température limite à ne pas dépasser et à partir de laquelle elle va dégager...

La vitamine B9 est une vitamine très importante lorsqu’on veut tomber enceinte. Ces différents noms Vitamine B9 Acide folique Folate Particulièrement importante quand on veut tomber enceinte Dès le début du projet bébé (souvent à...

On choisit un poisson gras, car les oméga 3 appartiennent à la famille des acides gras essentiels, on les retrouve donc dans les graisses du poisson. On préfère les poissons sauvages aux poissons d’élevage. Ceux...

L’alimentation de la maman pendant la grossesse et l’allaitement influence les futurs gouts du bébé ! En effet les aromes des aliments consommés par la maman sont diffusés en partie dans le liquide amniotique et...

Un déficit en coenzyme Q10 peut être lié à une baisse de la fertilité chez l’homme. En effet le coenzyme Q10 est un antioxydant très important dans la protection des spermatozoïdes. La prise de statines...

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne sait pas fabriquer. Ils font partie de la famille des lipides. 99% des Français sont en dessous des apports nutritionnels conseillés chaque jour...

Comment réduire les troubles digestifs et nausées pendant la grossesse ? Quand on aborde le sujet des désagréments de la grossesse, on pense très souvent aux nausées du premier trimestre (et parfois malheureusement de toute...

Pourquoi consulter une diététicienne pendant la grossesse ? Pendant la grossesse, vos besoins en micronutriments sont majorés. Or 20 à 30 % des femmes en âge de procréer présentent déjà un déficit avant une grossesse....

Quels sont les intérêts nutritionnels des amandes ?  20 amandes par jour, c'est bon pour la santé ! ✅ Elles apportent des protéines d'origine végétale, ce qui permet de diminuer notre consommation de protéines d'origine...

Comment j'aborde la résistance à la perte de poids dans mes consultations ? Afin de compléter ma formation de diététicienne, je me suis formée pendant un an à la micronutrition. Cela m'a permis d'acquérir de...

Quel est le lien entre la grossesse et le risque de surpoids ? Selon l’enquête ObÉpi de 2020, 34% des enfants de 2 à 7 ans sont en surpoids ou obèses. Veiller pendant votre grossesse...

Qu'est ce que l'hyperperméabilité intestinale ? La muqueuse intestinale agit comme un filtre qui ne laisse passer que certains nutriments et micronutriments. En cas d'agression , elle peut laisser passer des éléments indésirables. Quelles sont...

Quels sont les liens entre résistance à la perte de poids et alimentation ? Un déficit en iode Un déficit en Oméga 3 Une insulino-résistance Un déficit en zinc, fer ou vitamine D La micronutrition...

Projet bébé, pourquoi consulter une diététicienne ? Jusqu'à 3 mois avant un projet bébé, il est très intéressant de faire le point sur votre alimentation et certains éventuels déficits, d'autant plus si vous avez déjà...

Et oui, il y a un lien entre dysbiose (déséquilibre du microbiote ou flore intestinale) et prise de poids. Ce déséquilibre a plusieurs conséquences sur la prise de poids : - Il va favoriser le...