Quels sont les signes d’un déficit en fer ? Les signes d’un déficit en fer sont nombreux et peu spécifiques. Voici ceux qu’on retrouve le plus souvent : 📍 Fatigue psychique et physique durable📍 Pâleur📍 Chute de cheveux ou cheveux cassants📍 Ongles fragiles ou cassants📍 Peau sèche📍 Pulsions sucrées📍 Moindre résistance aux infections📍 Troubles de …
En France, 23 % des femmes en âge de procréer ont une carence en fer Un bon statut en fer est primordial pour assurer un bon développement du bébé et limiter les risques de prématurité. Dès le début de votre projet bébé, il est fortement recommandé de faire évaluer votre statut en fer et si …
Quels poissons éviter pendant la grossesse et chez le bébé ? Au cours de la grossesse et jusqu’à 3 ans, le cerveau de l’enfant est particulièrement vulnérable à l’action toxique des contaminants chimiques et notamment du méthylmercure et des PCB que l’on retrouve dans certains poissons. Voici les recommandations spécifiques destinées aux femmes enceintes ou …
Les poissons à limiter pendant la grossesse et chez le bébé Lire la suite »
📍Diversification alimentaire et connaissance des apports nutritionnels 📍Acquisition d’une flore bactérienne intestinale optimale pour le bébé 📍Gestion du poids sur la durée de votre grossesse 📍Dépister et gérer les carences nutritionnelles 📍Prévention des complications possibles (diabète gestationnel…) 📍Suivi après l’accouchement que vous décidiez d’allaiter ou non, pour vous aider à retrouver la forme et votre …
Pourquoi vous devriez consulter une diet pendant votre grossesse Lire la suite »
La vitamine B9 est une vitamine très importante lorsqu’on veut tomber enceinte. Ces différents noms Particulièrement importante quand on veut tomber enceinte Dès le début du projet bébé (souvent à l’arrêt de la contraception), il faut veiller à ne pas être en carence, car cela aurait un impact sur le bon développement de votre bébé. …
Ce que toutes les femmes en projet bébé devraient savoir sur l’acide folique Lire la suite »
L’alimentation de la maman pendant la grossesse et l’allaitement influence les futurs gouts du bébé ! En effet les aromes des aliments consommés par la maman sont diffusés en partie dans le liquide amniotique et dans le lait maternel. Des apprentissages précoces se mettent ainsi en place.
Quand on aborde le sujet des désagréments de la grossesse, on pense très souvent aux nausées du premier trimestre (et parfois malheureusement de toute la grossesse). Des conseils simples d’hygiène alimentaire peuvent soulager ces nausées. Au troisième trimestre de grossesse, les problèmes de constipation sont fréquents. Il est important de veiller à améliorer la situation …
Réduire les troubles digestifs pendant la grossesse avec la diététique Lire la suite »
Pendant la grossesse, vos besoins en micronutriments sont majorés. Or 20 à 30 % des femmes en âge de procréer présentent déjà un déficit avant une grossesse. Ces déficits peuvent avoir des conséquences sur votre santé et celle de votre bébé. Par exemple les oméga 3 sont très importants pour le développement du cerveau et …
L’intérêt de consulter une diététicienne nutritionniste pendant la grossesse Lire la suite »
Selon l’enquête ObÉpi de 2020, 34% des enfants de 2 à 7 ans sont en surpoids ou obèses. Veiller pendant votre grossesse à avoir une alimentation la plus proche possible de vos besoins et de ceux de votre bébé permet de réduire significativement le risque de surpoids de votre enfant.
