Quels sont les signes d’un déficit en fer ? Les signes d’un déficit en fer sont nombreux et peu spécifiques. Voici ceux qu’on retrouve le plus souvent : 📍 Fatigue psychique et physique durable📍 Pâleur📍 Chute de cheveux ou cheveux cassants📍 Ongles fragiles ou cassants📍 Peau sèche📍 Pulsions sucrées📍 Moindre résistance aux infections📍 Troubles de …
En France, 23 % des femmes en âge de procréer ont une carence en fer Un bon statut en fer est primordial pour assurer un bon développement du bébé et limiter les risques de prématurité. Dès le début de votre projet bébé, il est fortement recommandé de faire évaluer votre statut en fer et si …
Quels poissons éviter pendant la grossesse et chez le bébé ? Au cours de la grossesse et jusqu’à 3 ans, le cerveau de l’enfant est particulièrement vulnérable à l’action toxique des contaminants chimiques et notamment du méthylmercure et des PCB que l’on retrouve dans certains poissons. Voici les recommandations spécifiques destinées aux femmes enceintes ou …
Les poissons à limiter pendant la grossesse et chez le bébé Lire la suite »
1) Plus d’1 Français sur 3 ne parvient pas à couvrir ses besoins en vitamine D Elle est pourtant indispensable à notre santé, et encore aujourd’hui elle ne cesse de nous surprendre. (On a encore beaucoup parlé d’elle avec le covid). 2) Un bon statut en vitamine D est essentiel pour renforcer le système immunitaire …
Un déficit en coenzyme Q10 peut être lié à une baisse de la fertilité chez l’homme. En effet le coenzyme Q10 est un antioxydant très important dans la protection des spermatozoïdes. La prise de statines en diminuant les taux de mauvais cholestérol diminue malheureusement également la fabrication par notre corps de coenzyme Q10. Ce qui …
Le coenzyme Q10, un antioxydant incontournable pour la fertilité Lire la suite »
Les oméga 3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne sait pas fabriquer. Ils font partie de la famille des lipides. 99% des Français sont en dessous des apports nutritionnels conseillés chaque jour en oméga 3 ! Oméga 3 et perte de poids Ils favorisent la perte de masse grasse en modifiant le …
4 bénéfices passionnants apportés par les oméga 3 Lire la suite »
20 amandes par jour, c’est bon pour la santé ! ✅ Elles apportent des protéines d’origine végétale, ce qui permet de diminuer notre consommation de protéines d’origine animale. ✅ Elles représentent une des meilleures sources de calcium en dehors des produits laitiers. ✅ Elles participent à nos besoins quotidiens en oméga 9, qui sont très …
Les amandes sont étonnamment riches en micronutriments Lire la suite »
Afin de compléter ma formation de diététicienne, je me suis formée pendant un an à la micronutrition. Cela m’a permis d’acquérir de nouveaux outils pour vous accompagner dans la perte de poids. Nous ferons ensemble un bilan afin de rechercher d’éventuelles causes de résistance à la perte de poids. La liste est longue et comprend …
La muqueuse intestinale agit comme un filtre qui ne laisse passer que certains nutriments et micronutriments. En cas d’agression , elle peut laisser passer des éléments indésirables. Quelles sont les conséquences d’une hyperperméabilité intestinale ? Un suivi diététique vous aide à supprimer ces troubles fonctionnels.
