Quel est le lien entre nutrition et fertilité ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique). L’alimentation nous apportes les vitamines, les minéraux, les oméga 3 et autres micronutriments essentiels à un bon équilibre hormonal et à la fertilité. …
L’influence de la nutrition sur la fertilité Lire la suite »
La vitamine B9 ou acide folique, vitamine essentielle en projet bébé Une prescription systématique de vitamine B9 est recommandée dès le projet de grossesse et jusqu’aux 2 premiers mois de grossesse. Cette vitamine, appelée aussi « acide folique » ou « folates », réduit les risques de mauvaise croissance et certaines malformations chez le futur bébé. Les aliments les …
Je pense bébé. Je pense B9. Le bon réflexe pour bien préparer votre grossesse. Lire la suite »
Qu’est ce ce que la choline, micronutriment essentiel pendant la grossesse et l’allaitement ? La choline est un nutriment qui a un rôle essentiel pendant la grossesse et l’allaitement. Or les études montrent que les apports moyens en choline en France atteignent à peine 50% des apports recommandés pendant la grossesse ! 📍 Elle est …
La choline, méconnue et pourtant essentielle pendant la grossesse Lire la suite »
Les intérêts d’un suivi nutritionnel pendant un projet de grossesse : 🍓 Pour connaître les apports nutritionnels recommandés et faire le point sur d’éventuels déficits 🍏 Pour comprendre votre cycle menstruel et apprendre à reconnaître les signes de fertilité 🫐 Pour vivre une grossesse plus sereine en limitant le risque de fatigue, de nausées, et …
Pourquoi se faire accompagner pendant un projet bébé ? Lire la suite »
A quel moment commencer un suivi avec une diététicienne pour un projet de grossesse ? 3 mois avant votre projet bébé, c’est le délai que je vous conseille de suivre pour commencer un suivi diététique. En effet, les processus qui permettent la fabrication des ovocytes et des spermatozoïdes durent plusieurs semaines. Et il faut parfois …
Quand commencer un suivi nutritionnel pour un projet bébé ? Lire la suite »
Quels sont les signes d’un déficit en fer ? Les signes d’un déficit en fer sont nombreux et peu spécifiques. Voici ceux qu’on retrouve le plus souvent : 📍 Fatigue psychique et physique durable📍 Pâleur📍 Chute de cheveux ou cheveux cassants📍 Ongles fragiles ou cassants📍 Peau sèche📍 Pulsions sucrées📍 Moindre résistance aux infections📍 Troubles de …
En France, 23 % des femmes en âge de procréer ont une carence en fer Un bon statut en fer est primordial pour assurer un bon développement du bébé et limiter les risques de prématurité. Dès le début de votre projet bébé, il est fortement recommandé de faire évaluer votre statut en fer et si …
Ce qui perturbe le cycle menstruel : 📍 L’inflammation📍 Le stress chronique📍 Une dysbiose (déséquilibre du microbiote)📍 Une consommation importante d’alcool📍 Un excès d’œstrogènes D’où l’importance de prendre soin de son foie et de son microbiote.
La vitamine B9 est une vitamine très importante lorsqu’on veut tomber enceinte. Ces différents noms Particulièrement importante quand on veut tomber enceinte Dès le début du projet bébé (souvent à l’arrêt de la contraception), il faut veiller à ne pas être en carence, car cela aurait un impact sur le bon développement de votre bébé. …
Ce que toutes les femmes en projet bébé devraient savoir sur l’acide folique Lire la suite »
Un déficit en coenzyme Q10 peut être lié à une baisse de la fertilité chez l’homme. En effet le coenzyme Q10 est un antioxydant très important dans la protection des spermatozoïdes. La prise de statines en diminuant les taux de mauvais cholestérol diminue malheureusement également la fabrication par notre corps de coenzyme Q10. Ce qui …
Le coenzyme Q10, un antioxydant incontournable pour la fertilité Lire la suite »
