Que manger pour booster la fertilité ?

Que manger pour booster sa fertilité ?

🌸 Du bon gras ! Huile d’olive, de colza, de noix, de lin, de caméline, sardines, maquereaux, oléagineux

🥭 Des fruits et légumes : crus ou cuits, frais ou surgelés, variés et de toutes les couleurs

🦐 Des protéines : Viande, poissons, crustacés, coquillages, œufs, fromage, légumineuses, quinoa, céréales complètes, soja

🍚 Des féculents : céréales semi-complètes ou complètes, riz basmati, patate douce, quinoa, petit épeautre, boulgour, légumineuses