1) Plus d’1 Français sur 3 ne parvient pas à couvrir ses besoins en vitamine D Elle est pourtant indispensable à notre santé, et encore aujourd’hui elle ne cesse de nous surprendre. (On a encore beaucoup parlé d’elle avec le covid). 2) Un bon statut en vitamine D est essentiel pour renforcer le système immunitaire […]
Cinq mythes et réalités sur la vitamine D Lire la suite »
📍Diversification alimentaire et connaissance des apports nutritionnels 📍Acquisition d’une flore bactérienne intestinale optimale pour le bébé 📍Gestion du poids sur la durée de votre grossesse 📍Dépister et gérer les carences nutritionnelles 📍Prévention des complications possibles (diabète gestationnel…) 📍Suivi après l’accouchement que vous décidiez d’allaiter ou non, pour vous aider à retrouver la forme et votre
Pourquoi vous devriez consulter une diet pendant votre grossesse Lire la suite »
Quelles erreurs faut-il éviter de faire avec les huiles végétales ? ❌ Trop faire chauffer l’huile : Chaque huile possède une température limite à ne pas dépasser et à partir de laquelle elle va dégager une fumée. Elle va alors subir une transformation chimique et devenir toxique (et en même temps perdre tous ses bienfaits).
Les erreurs à absolument éviter avec les huiles Lire la suite »
La vitamine B9 est une vitamine très importante lorsqu’on veut tomber enceinte. Ces différents noms Particulièrement importante quand on veut tomber enceinte Dès le début du projet bébé (souvent à l’arrêt de la contraception), il faut veiller à ne pas être en carence, car cela aurait un impact sur le bon développement de votre bébé.
Ce que toutes les femmes en projet bébé devraient savoir sur l’acide folique Lire la suite »
L’alimentation de la maman pendant la grossesse et l’allaitement influence les futurs gouts du bébé ! En effet les aromes des aliments consommés par la maman sont diffusés en partie dans le liquide amniotique et dans le lait maternel. Des apprentissages précoces se mettent ainsi en place.
L’alimentation pendant la grossesse influence les futurs gouts du bébé Lire la suite »
Un déficit en coenzyme Q10 peut être lié à une baisse de la fertilité chez l’homme. En effet le coenzyme Q10 est un antioxydant très important dans la protection des spermatozoïdes. La prise de statines en diminuant les taux de mauvais cholestérol diminue malheureusement également la fabrication par notre corps de coenzyme Q10. Ce qui
Le coenzyme Q10, un antioxydant incontournable pour la fertilité Lire la suite »
Les oméga 3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne sait pas fabriquer. Ils font partie de la famille des lipides. 99% des Français sont en dessous des apports nutritionnels conseillés chaque jour en oméga 3 ! Oméga 3 et perte de poids Ils favorisent la perte de masse grasse en modifiant le
4 bénéfices passionnants apportés par les oméga 3 Lire la suite »
Comment réduire les troubles digestifs et nausées pendant la grossesse ? Quand on aborde le sujet des désagréments de la grossesse, on pense très souvent aux nausées du premier trimestre (et parfois malheureusement de toute la grossesse). Des conseils simples d’hygiène alimentaire peuvent soulager ces nausées. Au troisième trimestre de grossesse, les problèmes de constipation
Réduire les troubles digestifs pendant la grossesse avec la diététique Lire la suite »
Pourquoi consulter une diététicienne pendant la grossesse ? Pendant la grossesse, vos besoins en micronutriments sont majorés. Or 20 à 30 % des femmes en âge de procréer présentent déjà un déficit avant une grossesse. Ces déficits peuvent avoir des conséquences sur votre santé et celle de votre bébé. Par exemple les oméga 3 sont
L’intérêt de consulter une diététicienne nutritionniste pendant la grossesse Lire la suite »
