Les oméga 3 et 6 : alliés ou ennemis ? Les oméga 3 et les oméga 6 font partie de la grande famille des graisses insaturées. 🤓 Nous avons besoin de ces deux graisses, mais l’équilibre entre elles est primordial. Les oméga 6 donnent naissance à des composés qui ont tendance à augmenter l’inflammation. Les […]
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Le fruit entier est-il vraiment meilleur que le jus de fruit ? En général, oui, le fruit entier est meilleur que le jus de fruit. Le fruit entier contient plus de nutriments, notamment des fibres, des vitamines et des minéraux. Les fibres sont essentielles pour une bonne digestion et pour la régulation de la glycémie.
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Les eaux minérales, une façon simple de combler vos besoins en calcium Vous le savez, le calcium est essentiel à la solidité des os 🦴 et des dents 🦷. ⁉️ Mais saviez-vous que les eaux minérales sont une très bonne alternative aux produits laitiers pour leurs apports en calcium ? 🌸 Certaines eaux sont plus
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Nouveau cabinet diététique à Billère ! Je vous accueillerai dès octobre 2023 à mon nouveau cabinet, au 54 avenue de Lons à Billère. Je propose des suivis diététiques dans la bienveillance pour des objectifs de perte de poids, d’amélioration de la qualité nutritionnelle de vos repas, de dépistage de déficits micronutritionnels, d’équilibrage de diabète, de
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Comment bien choisir son muesli Le muesli est un petit déjeuner sain et complet, à base de céréales, de fruits secs et de graines. Il est une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Pour bien choisir son muesli : 🍭 Évitez les mueslis qui contiennent beaucoup de sucre ajouté : le muesli
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Pourquoi être accompagnée par une diététicienne pendant votre grossesse ? Chaque grossesse est unique, et un soutien nutritionnel personnalisé peut être particulièrement bénéfique pour s’assurer que vos choix alimentaires favorisent votre santé et celle de votre bébé. 🥭 Prévention des carences : Pendant la grossesse, les besoins en nutriments augmentent. Un suivi diététique peut vous
Comment bien choisir son riz ? Riz blanc, riz complet, riz basmati, riz rond, riz rouge… Le choix est large ! 🍚 Le riz est un féculent, dont l’index glycémique dépend du type de riz et de sa cuisson. 📈 Plus l’index glycémique est élevé et plus le riz est vite digéré. Donc son sucre
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Que manger pour booster la fertilité ? Que manger pour booster sa fertilité ? 🌸 Du bon gras ! Huile d’olive, de colza, de noix, de lin, de caméline, sardines, maquereaux, oléagineux 🥭 Des fruits et légumes : crus ou cuits, frais ou surgelés, variés et de toutes les couleurs 🦐 Des protéines : Viande,
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Comment booster sa fertilité avec la nutrition ?
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Quel est le lien entre la résistance à l’insuline et les amandes ? La résistance à l’insuline est une des causes principales de la résistance à la perte de poids. Elle est aussi responsable d’une baisse de la fertilité car produite en excès elle perturbe l’équilibre hormonal, aussi bien chez la femme que chez l’homme.
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