Quels sont les signes d’un déficit en fer ?

Les signes d’un déficit en fer sont nombreux et peu spécifiques. Voici ceux qu’on retrouve le plus souvent :

📍 Fatigue psychique et physique durable
📍 Pâleur
📍 Chute de cheveux ou cheveux cassants
📍 Ongles fragiles ou cassants
📍 Peau sèche
📍 Pulsions sucrées
📍 Moindre résistance aux infections
📍 Troubles de l’humeur, irritabilité, anxiété
📍 Troubles de la mémoire et de la concentration

Il est fortement déconseillé de se complémenter en fer sans avoir vérifié qu’il y avait une carence, car un excès de fer augmente le stress oxydatif cellulaire (plus de risques de maladies cardiovasculaires, diabète, cancer du colon et maladies neurodégénératives).