Les oméga 3 et 6 : alliés ou ennemis ?

Les oméga 3 et les oméga 6 font partie de la grande famille des graisses insaturées.

🤓 Nous avons besoin de ces deux graisses, mais l’équilibre entre elles est primordial. Les oméga 6 donnent naissance à des composés qui ont tendance à augmenter l’inflammation. Les oméga 3 font l’action inverse et améliorent la santé cardiovasculaire.

Lorsque les apports alimentaires en oméga 6 et oméga 3 sont déséquilibrés sur des longues périodes, cela provoque une inflammation chronique de bas grade qui augmente la résistance à l’insuline et donc la résistante à la perte de poids.

❓ Que faire ? Booster les oméga 3 chaque jour dans votre alimentation et limiter les aliments les plus riches en oméga 6.

🎯 C’est ce que je vous conseille en pratique dans mes consultations 🥭