Comment booster sa fertilité avec la nutrition ?

• Consommer du bon gras au quotidien : indispensable à la synthèse hormonale (œstrogènes et progestérone), à la qualité des ovocytes et spermatozoïdes, et au bon fonctionnement du cerveau.

• Privilégier le fait-maison : afin de limiter la consommation de produits industriels, souvent trop salés et riches en graisses de mauvaise qualité.

• Avoir une bonne hydratation pour aider les reins à évacuer et éliminer les toxines de l’organisme. Objectif : 2 L / jour

• Limiter les toxiques : Alcool, tabac, les gros poissons gras, le café en excès, et les additifs.