1) Plus d’1 Français sur 3 ne parvient pas à couvrir ses besoins en vitamine D
Elle est pourtant indispensable à notre santé, et encore aujourd’hui elle ne cesse de nous surprendre. (On a encore beaucoup parlé d’elle avec le covid).
2) Un bon statut en vitamine D est essentiel pour renforcer le système immunitaire (d’autant plus important en hiver !) et pour assurer une bonne minéralisation osseuse.
3) Un déficit en vitamine D peut aussi être en lien avec :
- Une résistance à la perte de poids
- Pendant une grossesse : un risque plus élevé de prématurité et surpoids de l’enfant.
4) Elle est apportée par l’alimentation dans une moindre mesure (produits laitiers, poissons, œufs) et surtout via l’exposition au soleil
L’exposition en France métropolitaine est insuffisante pour permettre une synthèse satisfaisante du mois de septembre au mois de mai.
5) Pour savoir si on a un bon statut en vitamine D, il est possible de faire une prise de sang (en général non remboursée par la sécurité sociale)
Une complémentation adaptée peut être conseillée par un professionnel de la santé (les ampoules à fortes doses n’étant pas les plus efficaces).